年1月21日
改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。早安!
北京要闻
NEWS
北京：19日7例本地确诊病例6例来自大兴融汇社区
20日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第场新闻发布会上，北京市疾病预防控制中心副主任庞星火介绍，昨日确诊的7例本地确诊病例，6例为大兴区天宫院街道融汇社区居民;1例为顺义区北务镇南辛庄户村，为确诊病例的同事、密切接触者。
大兴区发生局部聚集性疫情，形势严峻，首都防控处于关键时期▲1月20日下午，北京市政府新闻办公室组织召开北京市新冠肺炎疫情防控工作第场新闻发布会，市委宣传部副部长、市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐和建主持。大兴区委副书记、区长王有国，市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕，中国疾控中心副主任、研究员冯子健，市疾控中心副主任庞星火，首都医科医院院长金荣华出席发布会，通报北京最新疫情，发布疫情防控有关信息，回答社会和市民关切的问题。
市委宣传部副部长、市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐和建介绍：
近日大兴区发生局部聚集性疫情，形势严峻，首都防控处于关键时期。1月18日，大兴区首例病例报告后，北京市委市政府高度重视，立即成立了由市政府副秘书长、市卫生健康委员会副主任和市委组织部有关负责同志牵头，由疾控、监督、院感防控和社区防控专家组成的天宫院地区专项工作组，指导参与大兴区疫情防控工作的开展与落实。
北京新冠肺炎疫情防控工作领导小组第一〇一次会议暨首都严格进京管理联防联控协调机制第五十二次会议强调指出，要以最快速度与病毒赛跑，更加坚决、更加果断、更加快速抓好疫情处置，一头抓流调溯源，一头抓筛查管控，迅速切断传播链条，打好这场疫情防控阻击战，确保人民群众身体健康和生命安全。
大兴2例确诊病例感染病毒为英国发现的新冠病毒变异株
1月20日下午，北京市政府新闻办公室组织召开北京市新冠肺炎疫情防控工作第场新闻发布会，市疾控中心副主任庞星火发布关于大兴区局部聚集性疫情有关病毒样本全基因组测序情况：
1月19日，市疾控中心对1月17日大兴区报告2例本地确诊病例的新冠病毒样本，进行了全基因组测序和分析。结果提示，2例病例病毒均属于L基因型欧洲家系分支1(B.1.1.7)，为同一传播链。该病毒与北京市既往报告的本地病例和境外输入病例的病毒不存在基因关联性，与近期国内其他省份本地病例的病毒不存在基因关联性，与英国发现的新冠病毒变异株高度同源。经中国疾控中心复核，认为2例确诊病例病毒为英国发现的新冠病毒变异株，感染来源初步判断为境外输入。
对大兴等地区后续发生病例间的流行病学关联，还将进一步调查和论证，以明确病例间的代际关系。目前大兴区局部聚集性疫情的溯源工作正在抓紧进行中。
北京：1月23日起全市中学学生不到校，明起幼儿园不提供托管服务20日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第场新闻发布会上，北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕介绍，1月23日起，全市中学学生不到校，学生期末工作全部在线上完成。
21日起，所有幼儿园不提供托管服务，本周六起，全市校外培训机构线下培训暂停。
地图来了！北京新增一处高风险地区，这些情况要注意！
1月20日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第场新闻发布会上，北京市疾病预防控制中心副主任庞星火介绍，1月17日至1月19日，大兴区局部聚集性疫情涉及病例11例，先后在家庭、同事、邻居和朋友间传播，3个家庭出现聚集性疫情，涉及7个家庭，病例之间存在共同居住、相互串门等情况，部分病例出现症状后未及时就诊，并带病出行。流调中发现，小区里许多老年人有不戴口罩、扎堆聚集聊天的情况，年老体弱人员抵抗力较弱，更要做好个人防护，坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、“一米线”等良好卫生习惯。
北京大兴：轨道交通和地面公交满载率不得超过75%
20日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第场新闻发布会上，大兴区委副书记、区长王有国介绍，??目前严控会议规模，??停止举办会展体育赛事和演出活动，??婚事缓办，丧事简办，宴请不办，??医疗医院挂号，??和健康卡制度，??从严控制病床使用率，轨道交通和地面公交满载率不得超过75%，??加大人群密集场所消毒频次和范围。
北京大兴有5例确诊病例去过凯德MALL商场
20日下午，北京市大兴区委副书记、区长王有国介绍了1月19日大兴区新增6例确诊病例的主要行程轨迹，其中有5人曾前往凯德MALL商场。
①确诊病例1，某男
1月9日，下午17时15分步行前往小区北门药房为宠物购买助消化类药品，随后步行前往凯德MALL商场购物。
1月10日，下午14时前往凯德MALL商场购物。
②确诊病例2，某男
1月10日，下午17时50分，步行前往凯德MALL购物。
③确诊病例3，某男
1月4日，晚18时30分，步行前往天宫院凯德MALL商场。
1月5日，下午乘坐4号线前往天宫院凯德MALL商场购物。
1月10日，下午前往凯德MALL商场购物。
④确诊病例4，某女
1月9日，中午自驾车前往凯德MALL商场购物。
⑤确诊病例5，某女
1月10日，下午14时步行前往凯德MALL购物。
年：从全球品牌到本土原创，家实体首店入驻北京年1月，由选址中国研究撰写的《年北京首店经济发展报告》(下称《报告》)正式发布。《报告》基于丰富数据和详实调研，涵盖了首店经济的发展现状、年北京新增实体首店分析、年北京新增线上首店分析、北京首店经济发展展望等内容。
《报告》显示，年共有家实体首店(含旗舰店)在北京开业。从全年来看，四季度实体首店出现爆发式增长，入驻北京的实体首店数量达家，较前三季度开店数量大幅增长，显示出政策利好效应的持续释放。年9月，北京制定鼓励首店发展2.0版政策，11月发布示范首店、旗舰店征集指南补充通知，加快了首店入驻进程。
北京顺义区高丽营镇张喜庄村降为低风险区
顺义区高丽营镇张喜庄村近14天内无新增确诊病例或聚集性疫情，经市疾控中心评估，按照《北京市新冠肺炎疫情风险分级标准》，自年1月20日起，调整该地区为低风险地区。
医院共收治大兴局部聚集性疫情相关病例11人，平均年龄40岁20日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第场新闻发布会上，首都医科医院院长金荣华介绍，截至1月19日24时，北京医院累计收治大兴区局部聚集性疫情相关病例11人，其中男性7人，女性4人;年龄最大的64岁，最小的9岁，平均年龄40岁;其中10例为确诊病例，8例普通型，2例轻型，另有1例无症状感染者。
10例确诊病例临床症状特点为：3例有发热伴咳嗽，2例单纯咳嗽症状，3例咽部不适，1例鼻塞症状，1例无明显临床症状，但肺部影像有异常。
中国要闻
NEWS
全国名医疗人员支援石家庄包括国家专家组43人1月20日，石家庄市召开第16场疫情防控新闻发布会，对疫情防控相关情况进行通报。
石家庄市副市长孟祥红介绍，全国各地支援石家庄的医疗人员累计达到人，其中国家和省外支持的医疗卫生人员人，国家专家组43人，国家医疗队93人，核酸检测人员人。河北省内各地市支援石家庄市人，很多都经历过武汉抗疫，都是相关领域的权威专家。
黑龙江大庆新增无症状感染者1例有安达旅居史
大庆市政府 截至年1月20日，大庆市现有新冠肺炎确诊病例1例(龙凤区)，无症状感染者2例(萨尔图区1例、肇州县1例)。
黑龙江哈尔滨新增1例确诊病例新增21例无症状感染者1月20日，黑龙江省哈尔滨市政府新闻办召开第11场疫情防控新闻发布会，对最新病例及疫情防控相关情况进行通报。
会上通报，1月20日，新增1例确诊病例，新增21例无症状感染者。
石家庄新增新冠肺炎确诊病例5例、无症状感染者3例1月20日，石家庄召开疫情防控新闻发布会，会上通报，1月20日0-12时，石家庄新增新冠肺炎确诊病例5例，其中藁城区3例，新乐市2例。新增无症状感染者3例。
吉林长春市新增报告新冠肺炎确诊病例2例
1月20日0到8时，长春市新增报告新冠肺炎确诊病例2例，医院隔离观察的无症状感染者转为确诊病例。
沈阳本次疫情38例感染者已出院转为医学观察30例
截至1月20日12时，沈阳市已连续9天无新增确诊病例，沈阳全市均为低风险地区。1月20日下午，沈阳市召开疫情防控新闻发布会，沈阳市疾病预防控制中心副主任王萍在发布会上通报，沈阳本次疫情共报告新冠肺炎感染者38例，其中确诊病例37例，无症状感染者1例，已出院转为医学观察30例，尚有8医院治疗，总体状态良好。
沈阳市从1月10日报告最后1例确诊病例以后，已经连续9天无新增病例，疫情防控形势持续稳定向好的整体态势得到巩固。截至目前，沈阳市已经解除集中隔离密切接触者人，解除集中隔离次密切接触者人，解除居家隔离次密切接触者的密切接触者人。
国家卫建委：截至目前全国超过万人次接种疫苗
20日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍春节前后疫情防控有关情况。会上，国家卫健委疾控局监察专员王斌介绍，目前新冠疫苗接种工作正在稳步推进，截止目前已有超过万人次接种疫苗。将逐渐扩大接种人群至儿童和老人。
春运将至，“就地过年”倡议下机票价格降低15%随着国内零星疫情的出现，年的春运正在悄然发生改变。1月19日，同程旅行发布《年春节出行出游趋势报告》，基于同程旅行平台出行大数据及行业宏观数据，对年春节国内居民出行出游趋势作出分析和预测。
《报告》显示，年春运以探亲流和务工流为主体，整体呈现“错峰、避峰、反向”出行趋势，客流相对分散，高铁和民航出行更受青睐。而受疫情影响，中国北方地区的春运热度明显低于南方地区。从价格来看，年春节期间机票整体平均价格元(不含机建燃油费)与常年同期相比呈现下降趋势，降低超15%，走势区间保持在元-元之间，甚至出现部分机票票价低于高铁二等座票价的情况。
△机票平均价格走势中疾控：河北的疫情增长情况已经得到明显遏制
1月20日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，民政部、人社部、交通运输部和国家卫生健康委疾控局相关负责人，以及中国疾控中心专家出席发布会，介绍春节前后疫情防控有关情况。
记者从发布会了解到，河北、黑龙江等地发生疫情后，采取了核酸检测、隔离治疗等措施，同时加强了对密接人员的发现追踪和管理，对重点社区采取严格管控。这些措施在过去一年疫情防控中证明是有效的。从现在每天新报告的病例新增数字看，河北的疫情增长情况已经得到明显遏制。
医院项目举行竣工移交仪式
1月20日，中央政府支援兴建的香港亚医院项目举行竣工移交仪式。医院在投入使用后，将大大提升香港应对疫情的能力，纾缓香港医疗系统压力，为香港防疫抗疫工作做出新的贡献。
20日上午，香港特区行政长官林郑月娥等政府官员出席仪式，广东省省长马兴瑞，深圳市委书记王伟中以及国务院港澳办副主任黄柳权等通过网络在线出席活动并致辞。仪式中，双方在同一时刻按下按钮进行揭牌，标志着医院正式竣工并移交。随后，医院进行参观并向施工团队表示感谢。
国际要闻
NEWS
世卫组织：全球至少60个国家发现变异新冠病毒据法新社20日报道，世界卫生组织表示，目前至少有60个国家发现变异新冠病毒，该变异新毒株最早出现于英国。
特朗普离开白宫前，依照传统给拜登留了字条据美国有线电视新闻网(CNN)消息，现任总统特朗普和第一夫人梅拉尼娅乘坐直升机离开白宫，前往安德鲁斯空军基地，他在那里举行了一个简短的告别仪式。据报道，他随后将前往佛罗里达州。
在登上直升机时，特朗普还向送别人群挥手道别。
目前，特朗普已抵达安德鲁斯空军基地。
另据CNN援引知情人士透露，特朗普在离开白宫前，依照传统给拜登留了字条，但目前尚不清楚字条中的内容。
刚刚！特朗普发表告别演讲：不可思议的4年，“我会以某种形式回来的”
美国福克斯新闻刚刚消息，当地时间20日上午，特朗普抵达马里兰州安德鲁斯联合基地发表告别演讲。
福克斯称，在告别仪式现场，人群高呼“我们爱你”，特朗普则回应说，“我们也爱你们!这句话发自我心底。”。
“不可思议的四年，我们一起取得了众多成就。”特朗普说，“你们是了不起的人民，这是一个很伟大的国家，成为你们的总统是我最大的荣耀。”特朗普还说，“我将永远为你们而战，我会看着的，我会听着的，并且我要告诉你们，这个国家的未来从来没有像现在这样美好。”
福克斯称，特朗普还祝愿下任政府好运并且取得成功。
“再见，我会以某种形式回来的。”特朗普最后说道。
在告别仪式上，梅拉尼娅也讲话说，成为第一夫人“是我最大的荣幸，感谢你们的爱与支持。上帝保佑大家。”
据美媒报道，特朗普随后将前往佛罗里达州。而几个小时后，当选总统拜登将宣誓就职美国第46任总统。
西班牙马德里市一家养老院发生爆炸
爆炸现场(Twitter)据西班牙《国家报》20日报道，西班牙首都马德里市的一家养老院当天下午发生爆炸，尚不清楚是否有人员受伤。
美国新冠死亡人数已超40万
资料图：路透社
当地时间19日，美国累计新冠肺炎死亡病例突破40万例。过去两个月来，美国新冠肺炎死亡人数迅速上升，死亡人数从30万增加到40万仅用时36天。
有分析认为，尽管拜登雄心勃勃地表示将应对疫情作为继任后的首要工作，但面对毫无刹车迹象的疫情形势、进展缓慢的疫苗接种、支离破碎的社会民意，美国疫情前景仍不明朗。
“大国”小心眼，印度人看见“龙”就神经紧张，要给火龙果改名据印度媒体报道，火龙果在传入印度大卖后，因“火龙果”的名字会让人联想到中国，导致火龙果在印度古吉拉特邦政府被改名为Kamalam，意为梵语中的“莲花”，并提交给印度联邦政府申请专利。
据报道，印度当地时间1月19日，古吉拉特邦首席部长表示，古吉拉特邦政府已经决定将火龙果(renamedragonfruit)更名为Kamalam。他说道：“‘火龙果’这个名字会让很多人联想到中国，所以我们对该水果的名称进行了改变。”
确诊病例数激增英首医院“像战区”医护人员将一名患者从救护医院。(GettyImages)海外网1月20日电英国首席科学顾问瓦伦斯(PatrickVallance)20日表示，由于新冠肺炎患者的大量涌入，医院现在看起来像是“战区”。
瓦伦斯当日对《天空新闻》表示，医院在巨大压力下变得非常糟糕。瓦伦斯称“当你在公园散步时可能看起来不像是在‘战区’，但是当你住院时，在某些情况下，这看起来就像一场战争”。在回答有关何时可以解除限制措施的问题时，瓦伦斯称，目前数据远未达到所需的水平，而且还需要进一步下降才能解除限制措施。
英国公共卫生部的数据显示，英国目前正处于新冠肺炎病例激增之中，该国19日因疫死亡人数达到创纪录的人，这是自大流行开始以来的最高日增幅。根据约翰斯·霍普金斯大学的数据，目前英国的新冠死亡病例数是全球第五高，死亡人数为人。
特朗普赦免班农被批：连尼克松都不会这么做！当地时间19日，特朗普赦免了包括前首席战略师史蒂夫·班农和共和党筹款人埃利奥特·布罗伊迪在内的73人。据美国“商业内幕”网站报道，特朗普此举遭到了华盛顿公民责任与道德组织(CREW)的抨击。该组织说，“甚至连尼克松”都不会这么做。
报道称，CREW的执行负责人诺亚·布克班德在声明中写道：“连尼克松都不会在卸任前赦免他的亲信。然而令人惊讶的是，唐纳德·特朗普在他任内最后24小时想出这么一个办法，这使他的道德标准都不如尼克松。”
报道提到，CREW是一个无党派倾向的道德监督组织，专门针对政治中的“特殊利益”和“黑钱”提出诉讼。
英国贸易大臣：英国将很快正式申请加入CPTPP据路透社1月20日报道，英国国际贸易大臣特拉斯(LizTruss)周三表示，英国将很快递交加入跨太平洋伙伴全面进展协定(CPTPP)的申请。
“我们将很快提交加入这个自由贸易区的正式请求，”特拉斯说，他将这个贸易区形容为“世界上最具活力的贸易区之一”。
欧盟主席：已为开启新型欧美关系做好准备俄罗斯卫星通讯社消息，欧盟主席冯德莱恩表示，已为开启新型欧美关系做好准备，共同合作抗击疫情将是优先事项。
欧洲理事会主席米歇尔也表示，应对气候变化、疫情、数字转型、安全是欧盟和美国的优先事项。
日媒：菅义伟政府亮起黄灯有可能4月下台日本首相菅义伟(共同社)海外网1月20日电据日本共同社20日报道，进入冬天以后，日本的新冠疫情急剧扩散，但菅义伟政府却没有及时重启紧急状态，引发了日本民众的不满，政府支持率一路下降。报道分析称，菅义伟很有可能在4月份的众参两院补选后被迫辞职。
共同社在1月9日和10日进行的民调显示，菅义伟政府的支持率从前一个月的50%大幅下降至41%。每日新闻社1月16日进行的另一项民调中，政府支持率更是亮起了黄灯，大幅下降至33%。
报道称，日本政府支持率如果在1月份的例行国会开始时低于50%，将在此后的国会中遭到在野党的猛烈抨击，很多重要法案将无法顺利通过。在过去的20年中，森喜朗政府()1月份时支持率为23%，第一次安倍政府(年)为45%，福田康夫政府(年)为41%，麻生太郎政府(年)为19%，这四任首相均在当年9月份的任期结束前被迫辞职。
不仅如此，日本47news网站分析称，菅义伟政府还怀抱着至少两枚“定时炸弹”，其一就是东京奥运会能否顺利举办，其二则是已经陆续曝光的自民党高层的丑闻。此外，菅义伟的潜在继任者已经开始吸引公众和媒体的
每个人都有疲劳的时候，造成疲劳的原因可能有很多，疾病，睡眠不足或者饮食不佳都可能会导致疲劳。有些营养物质，例如铁，镁和某些B族维生素对于补充身体能量水平，改善疲劳至关重要，而想要获得这些重要的营养素，饮食是比较有效的方法。
1、水
水是生命之源，对维持好的精神状态至关重要。水在代谢中起着重要作用，即使是轻度的脱水也会影响人的情绪和注意力。多喝水，还可以促进血液循环，摆脱疲劳的状态。不要觉得口渴再喝水，要养成定时喝水的习惯。
2、红薯
如果想改善疲劳，红薯是一个绝佳的选择。红薯不仅是铁和钙等矿物质的重要来源，而且还含有B族维生素，这些维生素可以促进新陈代谢，改善能量水平，有助于缓解疲劳。红薯富含膳食纤维，膳食纤维有助于保持消化系统的运转，并提供缓慢，稳定的能量释放。
3、菠菜
如果体内铁含量低的话，会让人感到疲劳。菠菜的含铁量非常高，常吃菠菜可以起到缓解疲劳，改善精神状态的作用。菠菜还含有大量的维生素C，维生素C对免疫系统非常重要，也可以帮助身体更好地吸收铁。
4、绿茶
绿茶有助于促进新陈代谢，改善消化，让身体获取所需的营养和能量。绿茶天然富含抗氧化剂，可以帮助抵抗氧化应激，帮助您维持健康的免疫系统，肌肉和关节和皮肤。疲劳的时候来一杯绿茶，可以让人更有活力，提高工作效率。
5、黑巧克力
黑巧克力中含有大量的镁，如果体内缺镁的话，会导致严重的压力和神经紧张，可能导致失眠。精神紧张也会消耗更多的营养，让人感到疲劳，压力和失眠也会加剧疲劳的状况。黑巧克力也含有咖啡因，咖啡因也可以改善疲劳的状态。
6、燕麦
燕麦的高膳食纤维含量可以帮助提高饱腹感，防止暴饮暴食和疲劳，也可以促进消化系统健康。燕麦还含有丰富的镁和磷，可以为身体提高营养，缓解疲劳感。
如果感到疲劳，没有精神，可以改变饮食，有助于抵抗疲劳。如果饮食不佳，则无法获得维持健康能量所需的营养。对于健康饮食来说，一定要养成吃早餐的好习惯。吃早餐对于抵抗疲劳尤为重要，早餐可以为身体充足的营养，让人更有精力。
●商务合作（
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